TREINO DE PERNAS COM HALTERES: OS 3 MELHORES EXERCÍCIOS!
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TREINO DE PERNAS COM HALTERES: OS 3 MELHORES EXERCÍCIOS!
Melhores exercícios de pernas utilizando apenas Halteres🔥 ⠀ Sem máquinas? Sem problemas. Dá pra construir pernas fortes e definidas só com halteres — e esses 3 exercícios provam isso! 💪🏽 ⠀ ️ 1. RDL (Stiff com halteres) Esse é campeão pra trabalhar a parte de trás das pernas! O foco aqui é nos isquiotibiais e glúteos ...
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