Très efficace pour renforcer le ventre et améliorer la posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux ...

Pas besoin de souffrir pour tonifier le ventre et renforcer le tronc. Le gainage sur les genoux offre tous les bénéfices de ...

Certaines personnes sont complexées par des genoux qu'elles jugent trop gros. Lorsqu'il s'agit d'amas graisseux, un exercice de musculation accessible à tous se révèle efficace pour affiner les genoux ...

Les squats : cet exercice de base pour les jambes ne nécessite aucun équipement et peut être réalisé chez soi. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, baissez-vous en poussant vos hanches ...

On évoque souvent des douleurs dorsales, mais moins de celles aux genoux. Pourtant, elles peuvent être pénibles, voire handicapantes. “C’est le premier exercice à travailler en isométrique, ...

Les flexions aident à renforcer les muscles autour de votre genou. Elles permettent également d'étirer votre bandelette ilio-tibiale. Faites 3 séries de 10 répétitions. Placez-vous devant un mur, les ...

Avoir mal aux genoux, c'est très courant. Afin de réduire et améliorer votre mobilité, découvrez 5 exercices à pratiquer. Si vous souhaitez renforcer vos genoux et réduire la douleur, ces 5 exercices ...

Bouger régulièrement est essentiel pour rester en bonne santé, on ne le répétera jamais assez. Parmi les exercices stars pour ...

Vous avez envie de donner un coup de vitalité à votre corps, seulement vous êtes une néophyte du sport ? Voici deux exercices simples à pratiquer, recommandés par une professionnelle, qui vous feront ...

Ultra-efficace pour tonifier ton ventre et pour améliorer sa posture, cet exercice de gainage sur les genoux est accessible aux débutants et facile à réaliser chez vous. Lorsqu’on souhaite travailler ...